Diese Kost hilft uns in den Schlaf

2 Uhr: Podcast. 3 Uhr: Umzug ins Wohnzimmer. 4 Uhr: die nächste Netflix-Serie. Die Hälfte aller Frauen in den Wechseljahren schläft schlecht ein oder kaum noch durch. So kommt wieder Ruhe in die Nacht

Die besten Tipps für zu Hause

Das Bett allein macht noch keine erholsame Nachtruhe – dazu gehören auch diese Schlummer-Tricks und Abend-Routinen

Kühlende Pyjamas, leichte Pflegehelfer und beruhigende Schlummertrunks verhelfen uns auch in warmen Nächten zu unserem Schönheitsschlaf

Die besten Tipps der Expertin

Sogenannte Schlaf-Sommeliers helfen dabei, das optimale Umfeld für gute Erholung im Hotel zu finden. Das funktioniert auch zu Hause