Halten Sie sich noch an Ihre Vorsätze fürs neue Jahr oder sind die längst gebrochen? Oft hindern uns festgefahrene Routinen daran, unser Ziel zu erreichen. Wie wir sie umprogammieren und neue Gewohnheiten etablieren

Jede von uns hat Ziele, die unerreichbar wirken: wir haben zuviel Arbeit, kaum Zeit und 1000 Pflichten… Doch wenn wir systematisch vorgehen, können wir alles schaffen!

Hand aufs Herz: Halten Sie sich noch an Ihre guten Vorsätze oder haben Sie sie schon gebrochen? Oft hindern uns festgefahrene Abläufe daran, unsere Ziele zu erreichen. Wie wir sie im Alltag umprogammieren und neue Gewohnheiten schaffen

Statt wieder einzudösen, packen wir die Ursachen jetzt an

Smarte Apps, Kissen und Schlaftracker versprechen erholsame Nächte. Dabei ist guter Schlaf nicht immer nur eine Frage der Technik, sondern oft eine Rückkehr zu Bewährtem

Oft sind es die kleinen Gewohnheiten, die uns wieder ins Gleichgewicht bringen