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Schwere Grundübungen, gemixt mit Isolationsübungen am Kabel – diese Kombi
Erst wenn die Zeit der ärmellosen Tops anbricht, erinnern wir uns wieder an unsere Arme. Dabei haben sie unsere Aufmerksamkeit – und ein bisschen Training – jeden Tag verdient
Sie tragen am liebsten langärmelige Blusen? Wie schade, wo doch die Zeit von Flatterkleidchen und luftigen Tops angebrochen ist. Mit unserem Work-out sortieren auch Sie den Kleiderschrank neu
Für den perfekten Beach-Body fehlt dir nur noch das Sixpack? Mit unserem Last-minute-Workout baust du noch diesen Sommer lästige Fettpolster ab und Muskelmasse auf. Mehr geht nicht!
Rausnehmen & aufhängen
Der Sommer steht in den Startlöchern und deinen Bizeps muss man im T-Shirt-Ärmel suchen? Mit diesen 25 Tipps und Kraftübungen sorgst du für mehr Umfang. Erste Erfolge zeigen sich schon nach 4 Wochen – also Ärmel hochkrempeln!
Die besten Übungen
