Krafttraining klappt auch unterwegs. Mit dem, was man sowieso bei sich trägt – der eigenen Handtasche

Krafttraining klappt auch unterwegs. Mit dem, was man sowieso bei sich trägt – der Handtasche

Mit diesem Workout trainiert Doc Felix auch an vollen Tagen die wichtigsten Muskeln. Sein Rezept: 3 Sätze à 8 Wiederholungen (Satzpause 1 Minute). Ran an die Kurzhanteln und in 3 Monaten wieder vorstellen

Der Knochen braucht Zug und Druck, um stabil zu bleiben

Der Knochen braucht Zug und Druck, um stabil zu bleiben

Der Knochen braucht Zug und Druck, um stabil zu bleiben