So läuft’s einfach besser für dich

Klar, laufen soll in erster Linie Spaß machen. Es schadet aber auch nicht, ein Ziel vor Augen zu haben. Wir sagen, wie du es erreichst, ob Einsteiger oder Profi. Los geht’s!

Profi-Tipps für Freizeitläufer zu Gesundheit, Training und Ernährung

NO PAIN, MEHR GAIN, WEISS KIRSTY GODSO, LOS ANGELES’ ANGESAGTESTE TRAINERIN UND COSMO-COVERSTAR. „BEWEGUNG MUSS GUTTUN, NICHT AUSBRENNEN“, PREDIGT SIE KUND:INNEN WIE HAILEY BIEBER. FÜR UNS KORRIGIERT SIE DIESEN UND WEITERE VERBREITETE FITNESS-FEHLER. PLUS: WIE DAS TRAINING MEHR FUN UND EFFEKTE BRINGT, WENN WIR SIE VERMEIDEN

Problem gelöst!

Tapering ist die Kunst, die Belastung vor dem Wettkampf so zu steuern, dass die Form am Tag X hochschießt

Fotos: Andreas Heddergott/TUM, iStock W e r sich ...