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Für Hobbyläufer ist es nicht leicht, das eigene Leistungsvermögen einzusch
Du hast Lust, regelmäßig zu laufen? Aber irgendwie will dir der Einstieg nicht gelingen? Dieses Trainingsprogramm macht dich in 5 Schritten zum Läufer, egal wie fit du zurzeit bist. Plus: Running-Ratschläge für Fortgeschrittene
ZIELE TEMPOHÄRTE ZEITFAHREN FLACHE STRECKEN
Unser Guide zur Topform umfasst drei differenzierte Phasen . Von langsam und stetig bis schnell und hart variieren die idealen Trainingseinheiten. Zusammengenommen führen sie garantiert zum Ziel.
Foto: Cor Vos 6,98 Watt pro Kilogramm über ...
LOS GEHT’ S In der ersten Phase der Vorbereitung ...
Allein oder in der Gruppe, Kraft oder Ausdauer, für die Seele oder den Körper? Mache den Test und entdecke deine wahre Fitness-Leidenschaft