Zahllose Männer trainieren vor allem ihre sichtbaren Muskeln. Biohacker hingegen fokussieren sich sogar auf ihre Augen, nicht erst bei einer Sehschwäche. Redakteur Nico hat genau hingesehen
Text: NICO AIRONE
DER BIOHACK DES MONATS
Augen brennen? Tropfen rein! Die Sehkraft lässt nach? Brille her! Wenn es um unsere Augen geht, behandeln wir oft nur die Symptome, und die meistens erst dann, wenn sie verstärkt auftreten und unsere Sehfähigkeit einschränken. Fokus auf die Prävention und die Behandlung der Ursachen: Fehlanzeige. Genauso widmen sich nur die Wenigsten einer Optimierung der optischen Leistungsfähigkeit jenseits akuter Leiden. Und da schließe ich meine Wenigkeit ein. Bis jetzt. Denn vor Kurzem stieß ich auf Dr. Marc Grossman, einen US-Optiker, der bereits eine Handvoll Bücher über die ganzheitliche Augenoptimierung geschrieben hat. Darüber hinaus bietet er zahlreiche Online-Kurse an, einen davon in Kombination mit fernöstlichen Qigong-Übungen. Das Versprechen: gesündere und leistungsfähigere Augen mit lediglich einer 10-minütigen Trainingseinheit pro Tag. Weshalb zögern? Augen auf und durch!
Das Warm-up
Zuerst suche ich mir einen ruhigen Raum mit guter Beleuchtung. In einem Video erklärt Dr. Grossman die Grundlagen für ein erfolgreiches Augen-Workout. Erstens soll man entspannt atmen, um die Augen mit Sauerstoff zu versorgen. Zweitens gilt es, regelmäßig zu blinzeln, das hält die Augen feucht. Hinzu kommt die richtige mentale Einstellung, sprich: lächeln, Spaß haben, sich zugleich aber dem Training ernsthaft widmen und an den Erfolg glauben. Check!
Das Workout
Einsteiger sollen sich 2 bis 3 Übungen auswählen, jede davon dauert zwischen einer und 3 Minuten. Einige sind unspektakulär, so etwa das Zooming, bei dem ich meinen Arm auf Augenhöhe mit dem Daumen nach oben ausstrecke und zu den Augen führe. Dabei fokussiere ich den Daumen, dehne so meine Augenmuskeln. Andere Übungen sind überraschend genial: Beim
