Geballte Power

Kaum ein Biker steuert sein Bike verspielter über den Trail als Web-Shredder Korbi Engstler. „Du musst mit dem Trail spielen“, sagt Korbi und verrät, wie das auch dir gelingen kann.

Four-Cross-Weltmeister und City-Downhill-Star Tomáš Slavík (37) zeigt seine dünne Krankenakte und spricht über tiefe Kniebeugen, Bier und Körpergefühl.

Für starke Trainingsfortschritte muss Alica ständig am Ball bleiben. Ein Beispiel-Workout findest du auf den nächsten Seiten

Der Muskel, er soll gedeihen! Den Körper zu ...

So fängt der Tag doch prima an! Mit dieser Yoga Übung werden schnell alle Kräfte im Körper aktiviert. Dafür die zwölf ineinander übergehenden Positionen des Sonnengrußes am besten mindestens dreimal nacheinander wiederholen. Also ab auf die Yogamatte und los geht’s

Ziehen, strecken, nachspüren …und einfach wohlfühlen!