SHAKES & SMOOTHIES
Mixt süße Früchte, aromatisches Gemüse, Buttermilch und mehr zu wohltuenden Energie-Bomben. Frisch, köstlich und supercremig!
Rezepte: Elisa Schilling
Mango-Kokos-Shake
00 05 std : min
PRO PORTION: 134 KCAL | 2 G E | 3 G F | 22 G KH ZUTATEN FÜR 4 GLÄSER À 300 ML
★ Fruchtfleisch von 2 Mangos, in Stücken
★ 300 g Maracujasaft
★ 400 g Kokosdrink
★ 2 EL Kokosraspel oder -chips
zum Garnieren
Mangofruchtfleisch, Maracujasaft sowie Kokosdrink in den Ω geben und alles 45 Sek. | Stufe 8 pürieren. Den Shake in die Gläser füllen, mit Kokosraspeln garnieren und servieren.
Beeren-Orangen-Smoothie
00 05 std : min
PRO PORTION: 117 KCAL | 2 G E | 1 G F | 26 G KH ZUTATEN FÜR 4 GLÄSER À 250 ML
★ 1 Banane, in Stücken
★ 450 g Waldbeeren (TK), angetaut
★ 350 g Orangensaft
★ frische Beeren zum Garnieren
★ Minze zum Garnieren
Banane, Beeren und Orangensaft in den Ω geben und alles 1 Min. | Stufe 8 pürieren. In die Gläser füllen, nach Belieben mit frischen Beeren und Minze garnieren und servieren.
Schoko-Bananen-Shake
00 05 std : min
PRO PORTION: 293 KCAL | 10 G E | 10 G F | 40 G KH ZUTATEN FÜR 4 GLÄSER À 300 ML
★ 3 EL Leinsamen
★ 4 Bananen, in Stücken
★ 800 g Milch
★ 2 TL Kakaopulver
Die Leinsamen in den Ω geben und 10 Sek. | Stufe 10 schroten. Bananen, Milch sowie Kakaopulver zufügen, alles 1 Min. | Stufe 10 pürieren. Den Shake in die Gläser füllen und servieren.
Blutorangenshake
00 05 std : min
PRO PORTION: 187 KCAL | 4 G E | 8 G F | 25 G KH ZUTATEN FÜR 4 GLÄSER À 200 ML
★ 3 EL Leinsamen
★ Saft von 6 Blutorangen (ca. 450 g)
★ 1 Apfel, in Stücken
★ 200 g Orangensaft
★ 100 g Kokosmilch (Dose)
Die Leinsamen in den Ω geben und 10 Sek. | Stufe 10 schroten. Die restlichen Zutaten zufügen und alles 1 Min. | Stufe 10 pürieren. Den Smoothie in die Gläser umfüllen und servieren.
Green Colada
00 05 std : min
PRO GLAS: 122 KCAL | 2 G E | 1 G F | 26 G KH ZUTATEN FÜR 4 GLÄSER À 300 ML
★ 2 Birnen, in Stücken
★ 100 g Babyspinat
★ 500 g Ananassaft
★ 400 g Kokoswasser
★ Blättchen von 4 Stielen Minze
zzgl. einige mehr zum Garnieren
★ Blättchen von 4 Stielen Koriander
Birnen, Spinat, Ananassaft sowie Kokoswasser in den Ω geben und alles 40 Sek. | Stufe 10 pürieren. Kräuter zufügen und 20 Sek. | Stufe 10 weiterpürieren. Die Green Colada in die Gläser füllen und mit etwas Minze garnieren.
Tomatensmoothie
00 05 std : min
PRO PORTION: 38 KCAL | 2 G E | 1 G F | 7 G KH ZUTATEN FÜR 4 GLÄSER À 200 ML
★ 20 g Ingwer
★ 500 g Tom
