Viele Tricks sind ganz einfach umzusetzen, sagt Medizinexpertin und Buchautorin Silke Jäger. Starten wir jetzt, gewinnen wir kostbare Jahre

Gedächtnis-Training für zwischendurch

UNSER AUTOR SPÜRT, DASS ER KEIN JUNGER MANN MEHR IST. WIE GELINGEN DIE KOMMENDEN LEBENSJAHRE? EINE FORSCHUNGSREISE IN EIGENER SACHE

Egal, wie alt du in Wirklichkeit bist, es kann gut sein, dass dir dein Lebenswandel unbemerkt ein paar Lebensjahre raubt. Das liegt an zu wenig Bewegung, zu viel Stress, schlechtem Schlaf und einer mangelhaften Ernährung. Aber du kannst dir diese Jahre zurückholen, sagt ein Mediziner (der es am eigenen Leib erfahren hat)

9 Tipps aus der Forschung

Dein Leben zu „hacken“ ist einfacher, als du denkst. Noch besser – es kostet nichts. Hier sind kostenlose Methoden, die dir helfen können, gesünder und länger zu leben