Selbstheilen mit den Händen
Bereits leichte Berührung hilft oft erstaunlich gut – auch bei Migräne ist das einen Versuch wert
Sie breiten sich dumpf im ganzen Schädel aus oder sie legen sich wie ein stählernes Band um die Stirn:Spannungskopfschmerzen.Etwa 20 bis 30 Prozent der Erwachsenen hierzulande leiden immer mal wieder darunter, berichtet die Deutsche Migräne- und Kopfschmerz gesellschaft (DMKG).
Frauen sind häufiger betroffen als Männer. Das liegt an dem Wechselspiel zwischen Prozessen im weiblichen Körper und Einf lüssen der Außenwelt. Hormonschwankungen im Zyklus sowie in und nach den Wechseljahren wirken sich auf den Kreislauf aus: Er wird sensibler für Wettereinf lüsse, weiß der britische Kopfschmerz-Experte Joseph N. Blau. Und diese sind in unseren Breitengraden besonders stark, vor allem in der Zeit von November bis März. Ein Chaos, an das der Organismus sich ständig anpassen muss. Und das zehrt, denn allgemein wird auch das Nervenkostüm geschwächt.
Wir tun es oft selbst, wenn auch unbewusst
Zudem können Verspannungen im Nacken und in den Schultern, ausgelöst durch Kälte draußen und Sauerstoffmangel drinnen, der Grund sein. Dann dehnen sich Adern im Gehirn extrem und ziehen sich wieder zusammen. Schmerznerven in den Hirnhäuten können durch diese Bewegungen akut gereizt werden und schlagen Alarm.
Aber müssen es dann gleich Tabletten sein? Meist nicht, sagen
Fachleute der Schmerzmedizin. Da gibt es ja die gute alte Akupressur aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Das kennen Sie auch: Der automatische Griff an die Schläfen oder an die Stirn ist eine unbewusste Reaktion auf Kopfweh. Wenn das dann etwas gezielter und nach der Lehre der Akupressur geschieht, wirkt es tatsächlich sehr gut. Der Fluss der Lebensenergie (chinesisch: Qi) wird demnach durch Stimulation bestimmter Hautpunkte gestärkt. Das regt die Selbstregulation und die Selbstheilung des Körpers an. Mit wunderbarer Wirkung: Die Kopfschmerzen können oft ganz einfach wegdrückt werden.
Chemiefrei: Linderung durch Akupressur
Es gibt etliche solcher Punkte unter der Haut. Wo findet man diese und wie wendet man die fernöstlichen Selbstmassagen an? Eine Schnellübersicht (siehe Kasten „Blitz-Hilfe“ ganz rechts) zeigt schon mal dre
