TOP-TIPPS

Liebe Freunde, erfüllende Hobbys, ein gemütliches Sofa: Eigentlich haben wir ja alles. Trotzdem fragt diese leise Stimme im Kopf immer mal wieder: Soll’s das schon gewesen sein? Nein! Wie wir mit kleinen Schritten unsere Komfortzone verlassen

Wer Empathie zeigt, stärkt nicht nur andere, sondern auch sich selbst

An einer schweren Kindheit tragen Menschen meist ein Leben lang. Doch nicht immer. Ein Gespräch mit der Resilienzforscherin Barbara Hanfstingl über innere Stärke und die Fähigkeit, für sich selbst da zu sein.

„Über Geld spricht man nicht.“ Kaum ein Satz hat sich in Deutschland so tief eingebrannt wie dieser. Er entstand in Zeiten, in denen Unterschiede im Wohlstand Neid, Ausgrenzung oder sogar Denunziation nach sich ziehen konnten; Schweigen galt als Schutz. Dieses kulturelle Erbe wirkt bis heute nach. Wer Geld meidet – sprachlich wie gedanklich –, verhandelt seltener, plant ungenauer und bleibt eher hinter den eigenen Möglichkeiten. Das betrifft vor allem Frauen! Schweigen ist damit nicht neutral, sondern eine Hürde. Zum Glück eine überwindbare.

Aufräumen tut der Psyche gut – im Kleiderschrank, aber auch im Freundeskreis. Denn manche Menschen rauben uns einfach nur Kraft. Im Zweifel sollte man sich von diesen Energie-Vampiren trennen, meint Autorin Heike Abidi. Hier verrät sie, wie das am besten klappt. Ist doch ein guter Vorsatz, um gestärkt ins neue Jahr zu starten ...