ERNÄHRUNG Diät
Bestseller-Autor Dr. Ingo Froböse hat eine neue Schlankformel entwickelt:
Deutschlands Fitness-Experte Nummer 1 kennt die komplexen Prozesse, die uns dick machen – und weiß, was wir dagegen tun können
Kalorienzählen war gestern…
Diese Formel ist das Ergebnis unzähliger Informationen, die ich über Jahrzehnte als Sportwissenschaftler in Sachen Bauchfett, Muskelmasse und Ernährung gesammelt und so kombiniert habe, dass keine Lücke für ein Scheitern bleibt“, sagt Prof. Dr. Ingo Froböse über sein neues Anti-Bauchfett-Programm. Klingt vielversprechend!
In drei Schritten zu einer gesunden Figur
Basierend auf seinem Wissen über die Entstehung von Bauchfett enttarnt der Experte zunächst Figurfeinde in unserem Alltag wie häufiges Snacken und Vitamin-Mangel. Er rät, auf schlanke Sattmacher zu setzen: Kartoffeln und Reis, fettarmer
Käse, Äpfel, Gemüse, Eier und Geflügel sind nur einige der Zutaten, die er empfiehlt. „Vergiss das Kalorienzählen, vergiss überteuerte Produkte mit wenig Fett“, sagt Froböse. Stattdessen sollen wir uns an echtem Essen sattessen und dazu, im dritten Schritt, sein neu entwickeltes 30-Tage-Training ausprobieren: „Ja, das hat es in sich, zumindest für Neueinsteiger“, gibt er zu. Sich komplett auszupowern sei aber nicht nötig. „Die eigenen Grenzen bestimmen das Training!“
UNSER BUCH-TIPP:
Alles, was Sie für eine flache Mitte brauchen: .
„Die Anti-Bauchfett-Formel“, riva Verlag, 20 Euro
1 Das Credo vom Fitness-Star: „Wissen macht schlank“
Wer die Hintergründe für die Entstehung von hartnäckigen Pölsterchen kennt und weiß, was das Abnehmen bremst, kann gezielt dagegen vorgehen
Vitamin D tanken stimuliert und aktiviert viele regulatorische Prozesse im Körper und hilft, das Bauchfett schmelzen zu lassen. Fehlt die Zeit für Spaziergänge in der Sonne, liefern Makrele, Hering, Lachs und Pilze Vitamin D.
Intervallfasten ist Wellness für den Stoffwechsel, sagt der Experte: „Wir sind eine Mümmelgesellschaft. Alles muss von einem Snack begleitet werden.“ Das macht dick, Pausen hingegen schlank.
Wasser ist der Fitnessdrink Nummer eins und die beste Hilfe für Ihr Entgiftungssystem: „Bis zu drei Liter am Tag sind perfekt“, empfiehlt Dr. Froböse
Gemüse ist das bessere Obst, denn obwohl beide Vitamine fürs Abnehmen liefern, steckt in Obst ungünstiger Fruchtzucker. Tipp: Beeren, Melone und Kiwi enthalten wenig Fruchtzucker.
Die Leber pflegen verbessert die Lebensqualität und kurbelt die Fettverbrennung an. Ist sie jedoch mit dem Abbau von Giftstoffen beschäftigt, fehlen ihr die Kapa
