Unschlagbares Power-Duo aus Minze und Kümmel:
Rund jeder Dritte hierzulande hat mit so genannten funktionellen Verdauungsstörungen zu kämpfen. Das heißt, man hat Bauchweh, Blähungen, Verstopfung und andere Beschwerden, ohne dass eine organische Ursache erkennbar ist.
Werden die Probleme chronisch, spricht man von einem Reizdarm. Mit einer Ernährungsumstellung und weniger Stress (siehe unten) können Sie Verdauungsstörungen lindern –und mit Heilkräften aus der Natur. Bewährte Magen-Darm-Freunde sind Pfefferminze und Kümmel. Ätherisches Pfefferminzöl löst vor allem Krämpfe im Bauch und unterbindet die Weiterleitung von Schmerzen. Kümmelöl hilft gegen Blähungen, indem es die Gasbildung im Magen-Darm-Trakt hemmt.
Clever kombinieren und genau dosieren
Ein echtes Power-Duo, dessen wahres Potenzial sich erst durch die Kombi beider Naturheilmittel entfaltet. Untersuchungen belegen: Pfefferminzöl plus Kümmelöl hat einen viel stärkeren schmerzlindernden Effekt als die Einzelsubstanzen. Aber reicht es, die heilkräftigen Helfer zusammen in einem Tee aufzubrühen? Nicht unbedingt. Denn einerseits ist es wichtig, dass die Dosierung ausreichend und gut abgestimmt ist. Andererseits müssen die Wirkstoffe dort ankommen, wo sie gebraucht werden: im Darm. Beides gelingt am besten, wenn man zu magensaftresistenten Kapseln mit den ätherischen Ölen greift (z. B. Carmenthin, Apotheke).
Auf eine ausgewogenere Ernährung achten
Dazu gehören verdauungsfreundliche Speisen. Gemüse etwa enthält viele Ballaststoffe, und Fisch mit Eihülle ist leichter verdaulich als etwa paniertes Fleisch. Mit unseren Tipps werden Sie Beschwerden b
