GÄRTNERN ist mein yoga

Yoga ist der Anti-Stress-Sport Nummer eins, macht zudem fitter, stärker und beweglicher. Auch als Ausgleich und Ergänzung zu Outdoorsport wie Wandern, Biken oder Klettern eignen sich die fließenden Positionen optimal. Wie das mit der Power aus sanften Bewegungen funktioniert und wie du auch mental von Yoga profitierst, erfährst du hier.

Oft sind es kleine Veränderungen im Alltag, die am meisten bewirken. Jetzt im Herbst ist die beste Zeit, damit anzufangen

Auf dem Boden völlig entspannen

Stretching wird unterschätzt, sagt Expertin Kristina Sergaeva

... um Pilze zu suchen Also auf ...

WER ACHTSAMER LEBEN WILL, BRAUCHT WEDER VIEL ZEIT NOCH FANCY KURSE. VIER COSMO-FRAUEN SCHWÄRMEN VON IHREN LIEBSTEN HEALTH HABITS, DIE SICH SUPER IN DEN ALLTAG INTEGRIEREN LASSEN