Macht satt, heizt die Fettverbrennung an & ist richtig lecker
ERNÄHRUNG Diät
Wer schlank werden will, muss essen. Ja, richtig gelesen! Hungern führt zu schlechter Laune, Snack-Attacken und einem trägen Stoffwechsel. Essen Sie sich lieber mit Lebensmitteln mit einer geringen Kaloriendichte satt, das bedeutet : viel Volumen, das den Magen füllt, aber wenig Kalorien. Hier kommt der Gurkensalat ins Spiel: Auf 100 Gramm hat die Gurke gerade mal 12 Kalorien. Das cremige Bauch-weg-Dressing reichert den Salat zusätzlich mit natürlichem Fatburner an.
Abnehmen mit Gurkensalat
Rechts finden Sie das Grundrezept für den Zauber-Gurkensalat. Genießen Sie eine Portion als Vorspeise vor jeder Mahlzeit. Achten Sie beim Essen auf Ihr Sättigungsgefühl: Sie werden merken, Sie werden von viel kleineren Portionen satt. Keine Zeit zu kochen? Der Gurkensalat schmeckt mit einer eiweißreichen Genießer-Beilage auch als Hauptgericht. So purzeln die Pfunde fast von allein.
Abnehm-Helfer GURKE
Kalium, Vitamine und viel Wasser machen die Salatgurke zum idealen Schlankfood. Mit gerade mal 12 kcal füllt sie den Magen fast kalorienfrei Für 4 Portionen Gurkensalat: 100 g TK-Erbsen in wenig Salzwasser 3 Min. garen, abschrecken. 400 g Gurke, 1 Bund Radieschen putzen, in Scheiben teilen. Alles mit geh. Dill, 2 Handvoll Pflücksalat und dem Bauch-weg-Dressing (siehe unten) anrichten. Pro Portion: 90 kcal, KH: 9 g, F: 3 g, E: 6 g
Dill
Schon der Duft von Dill kann den Appetit senken, das haben Studien gezeigt. Dill reduziert das Verlangen nach Snacks, hilft beim Entwässern und unterstützt die Verdauung
Radieschen
Auch Radieschen bestehen zu einem großen Teil aus Wasser und sind extrem kalorienarm. Zusätzlich kurbeln ihre Scharfstoffe und das Vitamin C den Stoffwechsel an. Extra-Tipp: Die roten Fatburner können Sie problemlos auf dem Balkon selber ziehen
Erbsen
Leicht verdaulich, gut für den Blutzuckerspiegel und tolle Nährwerte: 7 g Eiweiß und 4 g Ballaststoffe stecken in 100 g grünen Erbsen. Dazu kommen Stoffwechsel-Booster wie Kalzium
