Ruhe tanken: Kleine Rituale helfen, um sanft vom ...

10 einfache Tipps mit großer Wirkung

Das gelingt mit einem Hirsekissen auf dem Bauch. Auch weitere Tipps verhelfen zu erholsamer Nachtruhe

Düfte und Aromen verjagen Winterblues und schenken uns ...

Mehr als ein Drittel der Deutschen hat Schlafprobleme, wobei einer der häufigsten Störfaktoren Lärm ist. Ohrstöpsel können helfen, bringen aber auch Risiken mit sich – auf körperlicher und psychischer Ebene.

Mit ängstlichen Gedanken können wir eine gute Nachtruhe selbst heftig sabotieren. In diesem Fall führen meist einfache Strategien schnell wieder ZU GUTEM SCHLAF