Gönnen Sie sich ein gutes Essen: Mit diesen Rezepten steigt die Stimmung und die Pfunde purzeln

Grünkohl, Rosenkohl, Wirsing, Kürbis und Pastinaken sind wahre Schlank-Helden

Ausgewogene und nährstoffreiche Gerichte, die uns guttun

Wie fit wir sind, wie gut wir aussehen – das hat ganz viel mit dem zu tun, was auf unserem Teller liegt. Nina Ruges persönlicher Ernährungsplan setzt auf einfache Regeln und ganz viel Genuss

Genießen wir den Geschmack des Winters, z. B. mit Wurzelgemüse und Grünkohl!

Kichererbsen sind kleine Nährstoffwunder . Sie versorgen Körper und Geist mit Energie, stärken Herz und Verdauung und wirken wie ein Power-Schutzschild gegen Krankheiten