Gelassen bleiben, wenn alles drunter und drüber geht? Das können wir trainieren! Wie wir lernen, zwischen REIZ UND REAKTION innezuhalten – und Stress souverän zu meistern

Strategien, die das Gehirn auf Entspannung umprogrammieren

Wenn Stress nicht enden will, bleibt der Cortisolspiegel hoch – mit schädlichen Folgen. Steuern Sie vorher gegen

Studien zeigen: Meditation macht uns jünger, gesünder und glücklicher. Das Beste: Schon dreimal 20 Minuten in der Woche reichen, um von den positiven Effekten zu profitieren!

Fünf Mechanismen, über die wir mit körperlicher Bewegung die Belastungen des Alltags abpuffern können

Hach, was für ein Traum! Kein langes Warten auf einen Termin in unserem Lieblings-Spa, stattdessen können wir einfach selbst Hand anlegen: mit diesen cleveren Griffen und Kniffen