Tipps für schöne Zähne
Ein strahlendes Lächeln ist die schönste Visitenkarte. Wir verraten, wie Sie die Gesundheit Ihrer Zähne erhalten und mit welchem Hausmittel sie noch weißer werden ...
TEXT: ANKE ROTTMANN
Stars wie Tom Cruise, Miley Cyrus oder Gwen Stefani greifen oft tief in die Tasche, um mit ihren Zähnen auch im Blitzlicht der Fotografen zu strahlen. Denn das Hollywood-Lächeln ist berühmt. Ein schönes Gebiss ist anziehend: 72 Prozent der Frauen und 66 Prozent der Männer gucken zuerst auf die Zähne. Das Gute: Mit diesen Tipps bekommen Sie schöne Zähne fast zum Nulltarif …
Richtige Zahnbürste wählen
Hart hilft mehr? Das gilt bei Zähnen nicht immer! Für schöne, gesunde Zähne gilt: Zwar reinigen harte Borsten am besten, aber wer falsch putzt oder mit der Bürste die Zähne zu hart bearbeitet, kann sein Zahnfleisch schädigen. Deshalb raten Experten zu mittelharten oder weichen Zahnbürsten. Und: Elektrische Zahnbürsten reinigen gründlicher, so aktuelle Studien. Die Zahnbürsten sollten spätestens alle 3 Monate gewechselt werden.
Zwischenräume auch putzen
Wer schöne Zähne haben will, für den sind eine gute Zahnreinigung und Mundhygiene unabdingbar. Diese drei kleinen Regeln sollten Sie beim Zähneputzen beachten: • Mindestens 2-mal täglich Zähne putzen – der gerade weggeschrubbte Biofilm bildet sich nach jedem Zähneputzen sofort neu
• 3 Minuten – so lange dauert eine ordentliche Zahnreinigung
• Auch die Zahnzwischenräume regelmäßig reinigen, z. B. mit Zahnseide
Die richtige Technik
Für schöne Zähne ist auch die Putztechnik entscheidend. Reinigen Sie Ihre Zähne noch so, wie Sie es als Kind gelernt haben? Dann sollten Sie vermutlich umsteigen. Denn in den letzten Jahrzehnten haben sich die Empfehlungen der Zahnärzte geändert. Heute gilt: Nicht mehr in Kreisen, sondern von rot (Zahnfleisch) nach weiß (Zahn) putzen. Durch das kreisförmige Putzen können sich Bakterien und Nahrungsreste unter das Zahnfleisch schieben – das sich dann entzünden kann. Die richtige Technik geht so: • Die Zahnbürste so aufsetzen, dass die Borsten die Zahnoberfläche und das Zahnfleisch zu gleichen Teilen bedecken.
• Nur so leicht drücken, bis sich die Borsten anfangen zu biegen.
• Beim Putzen die Bürste rüttelnd bewegen, den gelösten Zahnbelag danach vom Zahnfleisch nach unten wegbürsten.
• Mit Kauflächen starten, dann Außenflächen, zuletzt die Innenseiten putzen.
Auch die Zunge reinigen
Was hat die Zungenhygiene mit schönen Zähnen zu tun? Nicht nur in den Zwischenräumen,
