Im warmen Wasser zu liegen, entspannt unseren Geist auf wohltuende Weise. Die richtigen Badezusätze wecken dazu unsere Haut sanft aus dem Winterschlaf und kräftigen unsere Gesundheit
TEXT ZUSAMMENGESTELLT VON ANGELA MEIER-JAKOBSEN FOTO JEROEN VAN DER SPEK STYLING CYN FERDINANDUS
Raus aus dem dicken Winterpullover, einsteigen in die wohlig warme Badewanne. Gibt es etwas Schöneres als ein Bad an einem nasskalten Tag? Die kalten Füße werden wieder warm, die steifen Glieder können endlich entspannen. Und vor allem die Seele kommt in den Flow, die Gedanken gleiten davon wie der Schaum auf der Wasseroberfläche. Ein Bad ist ein echter Allrounder für Körper, Geist und Gesundheit. Um das meiste aus deinem Bad herauszuholen, solltest du auf verschiedene Dinge achten: Die richtige Badetemperatur liegt bei etwa 37 Grad, vor allem, wenn das Bad der Entspannung dienen soll. Dann bitte auch nicht länger als 15-20 Minuten darin verweilen. Vorm Verlassen der Wanne die Beine noch mal kurz kalt abspülen – das stärkt deinen Kreislauf. Danach eine halbe Stunde im Liegen entspannen. Übrigens: Bäder können sogar einen Energiekick geben: Dafür kürzere und kühlere Bäder bis 35 Grad Celsius wählen.
Haut Die richtigen Zutaten für deinen Glow
Das warme Wasser löst Fette aus der obersten Hautschicht und trocknet diese dadurch aus. Bei Schaumbädern kommen oft noch Tenside hinzu – deren fettlösende Wirkung verstärkt das noch. Wer trockene Haut hat, sollte besser zu Ölbädern greifen. Denn denen sind pflegende Substanzen wie Mandel-, Jojoba- oder Olivenöl beigemischt.
DIY-ÖL
Ein Badeöl kannst du einfach selbst machen: Nimm 100 ml gutes, neutrales Öl, zum Beispiel Mandel- oder Jojobaöl. Dazu 10 – 15 ml natürliches, ätherisches Öl nach Wahl. Achte aber immer darauf, dass die ätherischen Öle für Kosmetik geeignet sind. Dazu kommt direkt vor dem Baden noch ein Schuss Milch oder Honig. Er sorgt dafür, dass sich die Öle besser mit dem Wasser verbinden. Wenn du deine Haut gleichzeitig pflegen möchtest, gib ruhig 100 – 200 ml Milch oder Buttermilch ins Wasser – so wird sie besonders zart.
SALZ-BAD
Ein Bad in Salzwasser wirkt reinigend und entzündungshemmend für die Haut: Das Salz lässt die obere Hautschicht leicht aufquellen, dann können sich verstopfte Poren öffnen, Fett wird von der Haut gelöst, und kleine Entzündungen können durch die desinfizierende Wirkung von Salz gelindert werden. Ein sanftes Salzpeeling kann den reinigenden Effekt noch vers
