Die Kunst der tiefen Entspannung

Wie wir erholsam schlummern und auch mental stärker werden, erklärt uns eine Expertin

Sauerstoff rein, Kohlendioxid wieder raus – das ist aber längt nicht alles: Lassen wir die Luft optimal rein- und herausströmen, schenkt uns das KRAFT UND ENERGIE. Es kann sogar die Symptome von Erkrankungen lindern

Mit diesen genialen Manövern segeln Sie der Alltagshektik im Nu davon. Dafür fluten Glückshormone den Körper, Ihr Nervensystem tankt auf und Stress wird einfach vom Winde verweht! Bereit zum Ablegen? Gute Erholung!

Es boostet das Immunsystem, kickt deine Kreativität, reduziert Stress und Ängste. Das Beste: Es kostet nichts – nur ein paar Minuten Zeit. Trotzdem zögern viele, Meditieren einfach mal aus zuprobieren. Weil sie Vorurteile haben, es ihnen „zu eso“ ist oder sie Angst haben, etwas falsch zu machen. Du auch? Keine Sorge, mit unserer Anleitung gelingt der Einstieg ganz einfach

Zurück aus dem Urlaub? Dann geben Sie die Erholung nicht wieder her! Mit diesen Tipps für Körper und Seele bleiben Sie auch nach den Ferien entspannt

Helfer für den ganzen Körper