Anlässlich des WELTFRAUENTAGES stellen wir indieser Ausgabe fünf Frauen vor, die zeigen, was wir sind oder sein können: selbstbewusst, mutig und fähig, aus Lebenskrisen gestärkt hervorzugehen. Unsere Protagonistinnen wissen, was es bedeutet, SCHICKSALSSCHLÄGE zu überwinden und voller Zuversicht nach vorne zu blicken
Die Trennung vom Partner, der Verlust eines Elternteils oder eine Fehlgeburt – jeder Mensch durchlebt irgendwann in seinem Leben Schicksalsschläge. Wichtig ist es dann, sich bewusst zu machen, dass die Krise auch wieder vorbeigeht. Was dabei hilft: eine innere Stärke zu entwickeln, die uns auch durch schwierige Zeiten trägt.
Wir alle kennen vermutlich Menschen in unserem Umfeld, denen starke Belastungen scheinbar nichts anhaben können. Stress perlt an ihnen ab und sie bleiben gesund, während andere daran zerbrechen und an einer Depression erkranken. Diese seelische Widerstandskraft wird in der Psychologie als Resilienz bezeichnet. Gemeint ist damit die Fähigkeit der Psyche, mit Rückschlägen im Leben besser fertig zu werden. Ohne dass dabei das komplette Leben ins Wanken gerät.
Optimistisch sein trotz Schicksalsschlägen
Einigen scheint diese innere Stärke in die Wiege gelegt worden zu sein, wie die wohl bekannteste Studie zu Resilienz zeigt:
Emmy Werner, US-Psychologin, beobachtete drei Jahrzehnte lang 700 Kinder, die 1955 auf Hawaii geboren wurden. Etwa ein Drittel hatte einen denkbar schlechten Start ins Leben: Armut und psychische Erkrankungen der Eltern prägten ihre Kindheit. Doch einigen von ihnen schienen diese prekären Verhältnisse weniger auszumachen als anderen: Sie führten als Erwachsene ein erfülltes Leben und hatten eine optimistische Lebenseinstellung. Was war das Geheimnis ihrer Resilienz? Ein wesentlicher Schlüssel: Sie hatten mindestens eine Person in ihrem Leben, die an sie glaubte.
Resilienter werden – dank innerer Stärke!
Dieser Glaube daran, etwas selbst schaffen zu können, ist ein Weg zu mehr Resilienz. Wir können lernen, resilienter zu werden – egal wie alt wir sind! Und uns so für künftige Krisen besser wappnen. Wie das gelingen kann,zeigen fünf Frauen, die gestärkt aus Krisen herausgingen und sie zum positiven Wendepunkt ihres Lebens machten. l
„Die Angstzustände überschatteten alles“
Klara Hanstein
Als Psychologin und Psychotherapeutin betrieb ich eine Praxis in Oberösterreich. 2018 bekam ich nach einer Routine-Operation plötzlich Panikattacken. Ich musste meine Praxis schließen, konnte nicht mehr alle
