Alleinsein hat keinen guten Ruf. Auch, weil vieleMenschen den Zustand mit EINSAMKEIT VERWECHSELN.Doch während wir uns einsam fühlen, wenn wirkeine zufriedenstellenden Beziehungen haben,kann allein zu sein KRAFT SPENDENund BEFREIEND sein, erklärt eine Expertin
Wir sind soziale Wesen, der Kontakt zu Mitmenschen ist enorm wichtig für uns. Schon vor Millionen Jahren waren wir darauf angewiesen, Teil einer Gemeinschaft zu sein, um zu überleben. Wir haben – die eine mehr, der andere weniger – ein Bedürfnis danach, uns anderen Personen anzuschließen und Zeit mit ihnen zu verbringen. Wenn die Beziehungen allerdings nicht so sind, wie es gewünscht wird, reagieren Menschen mit Einsamkeitsgefühlen. Weil wir weniger Kontakte haben, als wir wollen oder wir bestehende Beziehungen zu oberflächlich finden. Dieses Phänomen nimmt laut Studien übrigens seit Jahren zu.
Anders als Einsamkeit kann sich Alleinsein wunderbar anfühlen. Die Für-mich-Zeit wirkt stressreduzierend, steigert Konzentration und Kreativität. Sie ist für viele eine Ruhequelle. Alleinsein ist in den meisten Fällen nichts Unangenehmes oder Negatives. Fast jeder Mensch hat von Zeit zu Zeit das Bedürfnis nach Rückzug. Wer sich regelmäßig Zeit fürs Alleinsein und Reflektieren nimmt, kann besser herausfiltern, was ihm oder ihr im Leben wirklich wichtig ist – ohne Erwartungen und Meinungen von anderen. Ganz für sich und bei sich zu sein, kann also produktiv und wohltuend wirken.
Alleinsein ist erst einmal nur die Beschreibung einer sozialen Situation: Man ist nicht mit anderen zusammen: Viele künstlerische oder wissenschaftliche Tätigkeiten bringen Alleinsein mit sich. Sportler trainieren oft allein. LKW-Fahrer verbringen Tage allein in ihrem Truck. Einsamkeit dagegen hat eine psychologische Komponente: Man kann sich selbst inmitten Hunderter Menschen einsam fühlen. Auch darum hat Einsamkeit oftmals einen sehr starken negativen Effekt auf das seelische Wohlbefinden. In Studien erklärt die Mehrheit der Befragten, dass vor allem soziale Beziehungen, Vertrautheit und Liebe sie glücklich macht. Das Miteinander liegt damit eindeutig vor Wohlstand, Berühmtheit oder sogar körperlicher Gesundheit. Welche Auswirkungen Einsamkeit hat und was wir tun können, um mehr gewinnbringende soziale Kontakte zu pflegen, erklärt die Psychologin Linda Maurer.
Frau Maurer, was verstehen Sie genau unter Einsamkeit?
Einsamkeitsgefühle entstehen, wenn unsere Kontakte zu anderen Menschen nicht so sind, wie wir sie uns wünschen oder vorstellen. In der Wissens
