Die Osteoporose ist eine heimtückische Krankheit, die nicht weh tut. Der Knochenschwund schmerzt erst, wenn es zu spät ist. Frühzeitige Symptome gibt es kaum. Vorbeugen ist darum wichtig. Z. B.: Mit Milch und Käse, die viel Calcium haben. Und natürlich mit möglichst viel Bewegung!

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Je länger wir durchs Leben gehen, desto mehr Belastungen hat unser Körper schon gemeistert. Damit die Gelenke weiter mitspielen, kann die Ernährung helfen. Aber wie?

WAS? WANN? WIE VIEL?

Mit zunehmendem Alter werden wir anfälliger für körperliche Probleme. So gehen wir sie am besten an

Mit der Zeit schleicht sich der eine oder andere Schmerz ein. Es zieht in Muskeln und Gelenken. Wie dann eine basische Ernährung helfen kann