Immer nett sein, immer Ja sagen – und abends völlig erledigt? Warum uns People-Pleasing ausbrennt, woher das schlechte Gewissen beim Nein-Sagen kommt und wie Sie lernen, sich selbst wichtiger zu nehmen, ohne egoistisch zu wirken

Das verbessert unser Leben

Gelassen bleiben, wenn alles drunter und drüber geht? Das können wir trainieren! Wie wir lernen, zwischen REIZ UND REAKTION innezuhalten – und Stress souverän zu meistern

Direkt seine Meinung äußern? Nicht immer die beste Idee. Wie man dennoch mitteilt , was man denkt – unser Experte verrät es

Das Glücklichsein gesund macht, ist kein Hokuspokus, sondern durch viele wissenschaftliche Studien nachgewiesen.Wer sich gut fühlt, stärkt damit auch seine Heilkraft. Die Frage ist nur: Wie erreicht man diesen Zustand bei all den kleine und großen Ärgernissen des Alltags? Die gute Nachricht ist: Glücklichsein kann man lernen...

Blumen, Komplimente, Quality Time? Reicht heute oft nicht mehr. Warum das klassische Konzept der Love Languages nicht mehr zur modernen Dating-Realität passt – und welche vier neuen Sprachen der Liebe jetzt wirklich zählen. Von Grenzen über emotionale Sicherheit bis zu gesundem Streiten