BEAUTY
Cremen, peelen, turnen
Der Sommer kommt schneller als gedacht! Deshalb kümmern wir uns jetzt schon mal um unseren BEACH-BODY: Mit straffender Pflege, Massagen und einfachen Übungen steht den knackigen Konturen nichts mehr im Weg
Mehr als90 Prozent aller Frauen leiden unter Cellulite
Diese Wirkstoffe können echt was
HILFE AUS DEM TIEGEL Die richtige Pflege kann die Straffung der Haut unterstützen. Birken- und Rosmarinöl sollen helfen, das Bindegewebe zu festigen. Regelmäßige Peelings (auch in Form von Trockenbürsten, siehe Kasten unten) tragen abgestorbene Hautschüppchen ab und sorgen so dafür, dass die Wirkstoffe besser von der Haut aufgenommen werden. Koffein und Chili kurbeln ihre Durchblutung an. Antioxidantien wie Resveratrol wirken sich ebenfalls positiv auf das Bindegewebe aus. Werden die glättenden Wirkstoffe einmassiert, erreichen Sie einen doppelt positiven Effekt. Integrieren Sie die Produkte in Ihre tägliche Pflegeroutine. Nur regelmäßig angewendet kann die Pflege ihre glättende Wirkung entfalten.
Massagen stärken
GLATT GEBÜRSTET Beim Trockenbürsten wird, wie der Name schon verrät, die anregende Bürstenmassage auf trockener Haut ausgeübt. Ob klassische Körperbürste oder elektrisches Massage-Tool bleibt Ihnen überlassen. Die sanft kreisenden Bewegungen regen die Durchblutung der Haut an, wodurch die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung verbessert und abgestorbene Hautzellen gelöst werden. Immer an den Füßen beginnen und zum Herzen hin streichen. Das aktiviert den Lymphfluss, über den Giftstoffe und Wassereinlagerungen abtransportiert werden. Nach dem Bürsten unterstützt eine lauwarme Dusche den Effekt. Zum Schluss die Haut gut pflegen, z. B. mit einem nährenden Körperöl.
Sport strafft
FESTE OBERSCHENKEL & KNACKPO Beides mit nur einer Übung? Ausfallschritte (engl. Lunges) sind ein bewährter Klassiker für einen gestrafften Unterkörper. Aus dem Stand mit einem Bein einen großen Schritt nach vorn gehen. Dabei das vordere Knie im 90-Grad-Winkel beugen. Es sollte in gerader Linie überm Fußgelenk stehen. Das hintere Bein durchstrecken, die Ferse hebt etwas vom Boden ab. Während der gesamten Übung den Oberkörper aufrecht halten, die Arme dabei in der Taille aufstützen oder auf dem vorderen Knie ablegen – aber nicht abs
