Deutlich weniger Stress
Seele in Balance
Ob es das große Entrümpeln ist oder „nur“ das tägliche Aufräumen – unser Zuhause schön zu machen, wirkt auch wie Reinigungskur für die Seele. Ist alles dort, wo es hingehört, macht uns das zufriedener und gibt uns innerlich Halt und Struktur
Alles unter Kontrolle – dieses Gefühl zu haben, schrumpft Sorgen und Ängste. Tschechische Verhaltensforscher haben in einer internationalen Studie entdeckt, dass die gründliche Aufräumarbeit genau deshalb auch auf die Seele ausgleichend wirkt. Ordnung gibt Sicherheit.
Keine falsche Eile!
Die Langzeit-Wirkung konnten kalifornische Psychologen in einer Studie mit 60 berufstätigen Paaren beweisen: Ist die Wohnung ordentlich, steigt der gefühlte Relax-Faktor. Weniger Chaos in den eigenen vier Wänden verbessert die Laune und steigert sogar das körperliche Wohlbefinden messbar. Aber: Unordnung, die sich in Wochen oder Monaten aufgebaut hat, muss nicht in wenigen Stunden oder Tagen wieder verschwinden. Stürzen Sie sich also nicht hektisch und ohne Plan auf ein überquellendes Kellerregal. Setzen Sie sich erst mal ganz in Ruhe hin und verschaffen Sie sich eine erste Übersicht: Was stört mich jeden Tag? Was schiebe ich schon länger vor mir her? Was kann so bleiben? Dort, wo die Unordnung am meisten nervt, beginnen Sie. Los geht’s!
Mehr Motivation
Nur aufräumen, weil Psychologen dazu raten? Kein optimaler Start! Viel motivierender sind Ihre ganz persönlichen Vorteile. Überlegen Sie als Erstes, was Ihnen die neue Ordnung bringt.
• Ich verschwende weniger Zeit mit der Suche nach verschollenen Dingen.
• Ich komme entspannter nach Hause.
• Ich schimpfe weniger (mit den Kindern).
• Ich habe endlich mehr Platz.
• Meine Deko kommt viel besser zur Geltung.
• Ich bin stolz auf mein/ unser Werk.
• Überraschungsgäste schrecken mich nicht, unangemeldeter Besuch kann jederzeit kommen.
Bestimmt fällt Ihnen noch viel mehr ein! Notieren Sie alles auf Ihrer persönlichen Positiv-Liste und enden Sie mit dem Satz: Es lohnt sich!
Aufgaben würfeln
Alle machen mit. Nur wenn dieses Prinzip funktioniert, kämpfen Sie nicht auf verlorenem Posten. Um die Mitarbeit aller Haushaltsmitglieder zu gewinnen, gehen Sie es an wie ein Brettspiel.
Sammeln Sie alle Aufgaben, die erledigt werden müssen:
Küchenboden fegen, Küchenboden wischen, Altpapier entsorgen, Leergut wegbringen, Spiegel putzen, unterm Bett im Schlafzimmer saugen, Sofa abbürsten, Fensterbrett in der Küche entrümpeln, Blumen gießen…
Achten Sie auf einen vergleichbaren Aufwand. Nichts sollte länger als 15 Minuten dauern, der Fensterput
