Entspannen mit der Tagträum-Technik

Kaum erholsam: Manche Menschen erleben im Schlaf ein Schreckensszenario nach dem anderen. Was hilft ihnen?

Bei Millionen Deutschen ist die Nachtruhe gestört – das belastet Körper und Psyche. Schon wenige Änderungen im Alltag können jedoch viel bewirken

Abends müde ins Bett fallen und morgens putzmunter in den Tag starten. Hach, das klingt doch traumhaft, ist in heißen Sommernächten aber oft eine Challenge. Unsere sechs Tipps sind zum Einschlafen

Die besten Tipps

Ein Schlafcoach verrät, wie man sich nicht nur schön, sondern auch schlau und kreativ schlafen kann

So halten Umarmungen & Jonglieren das Gedächtnis fit