MEINE SCHÖNHEIT

Auszeit für Haut & Seele

Schön und erholt mit Ayurveda

Die jahrtausendealte Volksmedizin macht von innen und außen GESUND UND SCHÖN.Mit entspannenden Ritualen klappt’s auch ganz gemütlich in den eigenen vier Wänden

Die Geheimnisse von Ayurveda

Gute Sache: Die „Wissenschaft vom Leben“ und zugleich das älteste Gesundheitssystem der Welt ist bei uns vor allem für seine ausgiebigen Ölmassagen bekannt. Tatsächlich spielen sie in der indischen Volksmedizin eine tragende Rolle. Sanfte Bewegungen unterstützen die Reinigung des Gewebes, Öl gibt der Haut Stärke, Glanz, Spannkraft und Feuchtigkeit. Eine intakte Haut als Schutzhülle des Körpers hält auch die Organe gesund. Die Haut ist die Barriere gegen Bakterien, Viren und Allergene. Auch Bäder, Schwitzkuren, Ausleitungen und eine gesunde Ernährung erhalten laut Ayurveda Gesundheit und Schönheit.

TIPP 1 Spülen & entgiften

Gut für den ganzen Körper: Durch sogenanntes Ölziehen sollen Giftstoffe ausgeleitet werden. Zumindest die positive Wirkung auf Zähne und Zahnfleisch gilt als erwiesen, und die Bewegung dabei trainiert die Gesichtsmuskulatur: Morgens nach dem Aufstehen 1 EL Öl (Olive, Sesam, Sonnenblume) in den Mund nehmen, mindestens 10 Minuten hin und her spülen – dabei auch durch die Zahnzwischenräume ziehen. Ausspucken und wie gewohnt die Zähne putzen.

TRICK: Zugegeben, Ölziehen ist gewöhnungsbedürftig. Wer am Anfang einen Würgereflex spürt, einfach eine kurze Pause machen.

EXTRA-TIPP

Guter Stoff: Ein wichtiger Bestandteil der ayurvedischen Lehre ist der Wirkstoff Bakuchiol. Der Anti-Aging-Star gilt als natürliche Alternative zu Retinol und hilft beim Kollagen-Aufbau und beim Glätten von Falten.

TIPP 2 Gewürze heilenGuter Rat: Ayurveda-Ärztin Dr. Hedwig Gupta rät: „Mit Wasser zu einem Brei verrührt, wirkt etwa Kurkuma antiseptisch und abschwellend.“ Bei schuppender Haut mit Milch anrühren und als Packung auflegen. Scharfer Ingwer bringt morgens als Tee den gesamten Organismus auf Trab und sorgt für rosige Wangen.

TRICK: Bei schmerzenden Gelenken hilft eine Gewürzmischungaus Kreuzkümmel, Muskat und Koriander. Je Gewürz 1 Msp. auf einen Teelöffel geben, mit etwas Öl mischen. 2-mal täglich einnehmen.

TIPP 3 Massieren mit Ölen

Gut geölt: Zitronengras kennen wir aus der Küche. Im Ayurveda soll es den Organismus entschlacken: z. B. durch eine Massage mit Zitronengras- und Kokosöl (Verhältnis 1: 2). Wer es lieber wärmend als erfrischend mag, nimmt statt K