Mit ganz viel Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Nüssen und Kernen bekommst du so viel Energie, dass du Bäume ausreißen könntest: Yes, we can – pardon – vegan!

Wer sensibel auf bestimmte Lebensmittel reagiert, kennt das: Plötzlich wird jede Mahlzeit zur Herausforderung und am Ende landet doch oft dasselbe auf dem Teller. Darum haben wir alle Rezepte in dieser Strecke klar markiert. So sehen Sie auf einen Blick, ob ein Gericht für eine laktose- oder glutenfreie sowie fruktose-, sorbit- oder histaminarme Ernährung geeignet ist und finden leichter passende Gerichte für Ihren Speiseplan.

Vegane Zwiebel-Käse-Spätzle Zutaten für 4 Portionen: • 400 ...

Salat von Karotten und Kichererbsen Zutaten für 4 ...

MONTAG Spaghetti mit Tofunaise Für 4 Personen 2 ...

Kartoffel-Möhren-Stampf mit Speck und Spiegelei 2 Pers. 35 ...