Gut schlafen! Wie dieser Traum wahr wird

Im Schlaf unbewusst wahrgenommene Reize können die Erinnerungsfähigkeit verbessern. Möglicherweise lässt sich das nutzen, um die Folgen neurologischer und psychischer Erkrankungen zu lindern.

Die besten Tipps für zu Hause

2 Uhr: Podcast. 3 Uhr: Umzug ins Wohnzimmer. 4 Uhr: die nächste Netflix-Serie. Die Hälfte aller Frauen in den Wechseljahren schläft schlecht ein oder kaum noch durch. So kommt wieder Ruhe in die Nacht

Das Bett allein macht noch keine erholsame Nachtruhe – dazu gehören auch diese Schlummer-Tricks und Abend-Routinen

Die besten Tipps der Expertin

Funktioniert auch zu Hause