Und weitere Tipps, damit Sie sich bis ins hohe Alter schmerzfrei bewegen können

Mark Lauren ist Fitness-Experte. Der Deutsch-Amerikaner trainierte die Spezialeinheiten der US-Army und glaubt das Geheimnis zu kennen, wie man bis ins hohe Alter fit und leistungsfähig sein kann.

Und weitere Tipps, damit Sie sich bis ins hohe Alter schmerzfrei bewe gen können

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Spezielle Übungen machen uns wieder beweglich und lindern hartnäckige Beschwerden

Die Expertin für ganzheitliche Gesundheit Barbara Klein zeigt Übungen mit dem Widerstandsband, die die Muskulatur stärken und die Beweglichkeit verbessern. Das Beste: Sie eignen sich für jedes Fitnesslevel