Spezielle Übungen machen uns wieder beweglich und lindern hartnäckige Beschwerden

Verspannte oder verkürzte Muskeln können so sehr wehtun, dass wir uns nicht frei bewegen können. Sanftes Dehnen ist dann eine Wohltat – und auch eine basische Ernährung kann helfen

Der effektivste Weg aus dem Rückenschmerz

Die Fettverbrennung startet ab 30 Minuten und Dehnen vorm Sport ist Pflicht?

Ein Ausflug in die Natur sorgt für seelisches Gleichgewicht und beugt Schmerzen vor. Aber was ist, wenn sie schon da sind?

Viele Kraftsportler machen einen großen Bogen um Mobility-Übungen. Warum das keine gute Idee ist – und Stretching sogar stärker macht –, erklärt unser Experte