Dieses Blitz-Workout passt in jede Mittagspause: von allen Übungen 10 Wiederholungen machen und erst nach Übung 7 eine Minute pausieren. Absolviere 3 Durchgänge

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So geht’s: Hier ist Köpfchen gefragt! Wer auch ...

Die Kunst der gekonnten Kommunikation ist bei vielen Seglern ausbaufähig. Steffi von Wolff über die Untiefen allzu kreativer Kommandosprache.

Jaaa … obwohl, nee … keine Ahnung! Mach den Test und finde heraus, ob es dich er wischt hat!

So geht’s: 1. Lösen Sie in unserem Kombi-Quiz ...