Komplexe Themen, einfach erklärt: In unserer Rubrik „FÜR SIE-Lexikon“ entschlüsseln wir medizinische Begriffe, Prozesse und Wirkweisen

Kennst du das? Die Nacht war okay, der Kaffee stark – und trotzdem fühlst du dich wie auf halber Batterie. Du kochst frisch, isst abwechslungsreich, bewegst dich. Und doch fehlen zwischendurch die Kraft, der Fokus, die Leichtigkeit. Gerade wir Frauen kennen diese Tage: Job, Familie, Mental Load – alles läuft, aber der Akku blinkt.

Kennst du das? Die Nacht war okay, der Kaffee stark – und trotzdem fühlst du dich wie auf halber Batterie. Du kochst frisch, isst abwechslungsreich, bewegst dich und doch fehlen zwischendurch die Kraft, der Fokus, die Leichtigkeit. Gerade wir Frauen kennen diese Tage: Job, Familie, Mental Load – alles läuft, aber der Akku blinkt.

Schnelligkeit und Ausdauer beim Sport kann man mit bestimmten Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen positiv beeinflussen. Das haben Wissenschaftler der Universität Berkeley herausgefunden. Wenn man regelmäßig Ausdauersportarten wie Joggen, Radfahren oder Schwimmen betreibt, sind vor allem die Vitamine A, E, D wichtig.

Zink kurbelt den Stoffwechsel an, Natrium hält Blutdruck im Zaum, Kupfer lindert Entzündungen…

Wer steigt bei all den Nahrungsergänzungsmitteln noch durch? Eigentlich fast keiner! Bestsellerautor und Gesundheitsexperte Bas Kast erklärt, was uns wie hilft