Raus aus der Angst

Wie Sie sich bei einer Panikattacke selbst helfen können – die besten Tipps für den Notfall

WOHLFÜHLEN

Nervös, genervt, schnell alarmiert

Negative Gedanken sind manchmal wie Treibsand: Kaum gerät man in ihren Strudel, findet man nur schwer wieder heraus. Mit diesen Tricks jedoch klappt es selbst dann, wenn Sie wenig Zeit zur Verfügung haben

Mein Herz schlägt manchmal heftig – ist das ...

Das beruhigt