MAGAZIN
Hoher Blutdruck –hohes Risiko für Frauen
■ Frauen sollten ihren Blutdruck kennen und hohe Werte früh behandeln lassen, raten Kardiologen. Bei Frauen würde Bluthochdruck häufig unterschätzt oder Beschwerden zu wenig ernst genommen. Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind bei Frauen aber die häufigste Todesursache.
Wer sich zweimal pro Woche seine Sportschuhe zum Joggen oder Walking schnappt oder sich aufs Fahrrad schwingt, wird mit einem erholsameren, längeren Schlaf, weniger Aufwachen in der Nacht und kürzerer Einschlafdauer belohnt. Das hat die isländische Psychologin Dr. Erla Björnsdottir von der Universität Reykjavik herausgefunden. Bis zu 40 % der Studienteilnehmer spürten eine Verbesserung von Schlaflänge und -qualität, 37 % hatten obendrein weniger Einschlaf-Probleme. Parallel dazu können auch Pflanzenwirkstoffe helfen, besser zu schlafen. Die natürlichen Wirkstoffe, beispielsweise der Passionsblume, stimulieren Botenstoffe im Gehirn, die Stresssignale hemmen. So kann man besser von Stress auf Ruhe umschalten. Als Extrakt (z. B. in Lioran centra, rezeptfrei, Apotheke) wirkt sie schon 30 Minuten nach der Einnahme.
62 Prozent der Deutschen sitzen mindestens neun Stunden pro Werktag.
Die perfekte Me-Time: Shoppen gehen!
■ Manchmal brauchen wir es einfach: Zeit für uns allein. Nur wie füllen wir die wertvolle Me-Time am besten? Laut einer neuen Umfrage gehen acht von zehn dann gern allein shoppen. Dicht gefolgt von dem Wunsch, etwas Neues zu lernen oder sich einen Beauty-Tag zu gönnen. 56 Prozent würden eine Reise machen. (Quelle: Mobilitäts-App Freenow)
Hautkrebsvorsorge: Nur jeder 2. geht hin
■ In Deutschland zahlen die Kranken
