Spezielle Übungen machen uns wieder beweglich und lindern hartnäckige Beschwerden

Mark Lauren ist Fitness-Experte. Der Deutsch-Amerikaner trainierte die Spezialeinheiten der US-Army und glaubt das Geheimnis zu kennen, wie man bis ins hohe Alter fit und leistungsfähig sein kann.

Der effektivste Weg aus dem Rückenschmerz

Die Fettverbrennung startet ab 30 Minuten und Dehnen vorm Sport ist Pflicht?

Und weitere Tipps, damit Sie sich bis ins hohe Alter schmerzfrei bewegen können

Verspannte oder verkürzte Muskeln können so sehr wehtun, dass wir uns nicht frei bewegen können. Sanftes Dehnen ist dann eine Wohltat – und auch eine basische Ernährung kann helfen