Durch Gehen Körper und Geist beleben

Nach einem schweren Schicksalsschlag findet die Niederländerin Anna Visser (50) auf dem Jakobsweg nicht nur Trost, sondern ein neues Leben

Besser Deutsch lernen und die Kinder gut betreut wissen – das ermöglicht Anoushka Kreis (22) im Mama-Sprachcafé der Malteser

Thema der Woche: Zu Hause fit werden …

Perfektes Training für jedes Ziel

Kälte, Regen, Schnee, Dunkelheit: Der Winter liefert einige Gründe, weniger zu trainieren. Oder anders – und effizient: mit Treppenläufen, Skilanglaufen oder Koordinationstraining. Trainingsideen und -pläne für mehr Leistung.