Die Expertin für ganzheitliche Gesundheit Barbara Klein zeigt Übungen mit dem Widerstandsband, die die Muskulatur stärken und die Beweglichkeit verbessern. Das Beste: Sie eignen sich für jedes Fitnesslevel

Starke Gefäße trotz Dauersitzens? Die Mittagspause als Gesundbrunnen

Die Fettverbrennung startet ab 30 Minuten und Dehnen vorm Sport ist Pflicht?

Mark Lauren ist Fitness-Experte. Der Deutsch-Amerikaner trainierte die Spezialeinheiten der US-Army und glaubt das Geheimnis zu kennen, wie man bis ins hohe Alter fit und leistungsfähig sein kann.

Übungen mit dem Loop-oder Widerstands-Band eignen sich prima, um die Muskulatur zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern. Barbara Klein, Expertin für ganzheitliche Gesundheit, zeigt Übungen, die fast alle Bereiche trainieren. Mehr davon gibt es auf ihrem YouTube-Kanal

Und weitere Tipps, damit Sie sich bis ins hohe Alter schmerzfrei bewe gen können