Sanfte Rolle für eine starke Mitte

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Krafttraining klappt auch unterwegs. Mit dem, was man sowieso bei sich trägt – der eigenen Handtasche

Bei Schmerzen operieren? Das muss nicht sein – wenn wir unsere Muskulatur kräftigen

An zwei Stellen geht’s los: Der Bauch rundet ...

Yoga ist der Anti-Stress-Sport Nummer eins, macht zudem fitter, stärker und beweglicher. Auch als Ausgleich und Ergänzung zu Outdoorsport wie Wandern, Biken oder Klettern eignen sich die fließenden Positionen optimal. Wie das mit der Power aus sanften Bewegungen funktioniert und wie du auch mental von Yoga profitierst, erfährst du hier.

Der Knochen braucht Zug und Druck, um stabil zu bleiben