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So gesund sind
Der gute alte Hampelmann verbrennt Fett, kräftigt und f�
Fitness mit natürlichen Bewegungen
Von der Haltung bis zum Treppensteigen – jede Minute zählt
Dieses Blitz-Workout passt in jede Mittagspause: von allen Übungen 10 Wiederholungen machen und erst nach Übung 7 eine Minute pausieren. Absolviere 3 Durchgänge
D ie verpasste Treppenstufe, der unachtsame Gang über ...
Perfektes Training für jedes Ziel
Kälte, Regen, Schnee, Dunkelheit: Der Winter liefert einige Gründe, weniger zu trainieren. Oder anders – und effizient: mit Treppenläufen, Skilanglaufen oder Koordinationstraining. Trainingsideen und -pläne für mehr Leistung.