Meditation, Fußbäder & Co.

Meditation ist mehr als nur Entspannung – sie kann auch dabei helfen, jung zu bleiben, sowohl körperlich, als auch geistig. Regelmäßige Meditation reduziert nachweislich Stress, der eine der Hauptursachen für frühzeitige Alterungsprozesse ist.

Mit Übungen und einfachen Tipps, die auch Stiftung Warentest empfiehlt

Wer Sport treibt, aktiviert eine stille Armee: Myokine, die das Gehirn schützen und neue Nervenzellen wachsen lassen. Lässt sich dieser Effekt eines Tages auch ohne Training nutzen?

Heutzutage müssen wir unserer Wirbelsäule bewusst das geben, was sie wirklich braucht: Bewegung, gute Ernährung und Nervennahrung

Die besten Tipps für mentale Fitness