Psychologie
Normal auch in harmonischen Beziehungen
Mit diesen Tipps führt eine Meinungsverschiedenheit zum Kompromiss – und nicht zum Zerwürfnis
Meistens läuft es gut bei Ihnen in der Beziehung – doch manchmal kommt Reibung auf? Vollkommen normal! Paar-Psychologen haben fünf typische Streit-Situationen ausgemacht – und erklären, wie man diese entschärft …
1. Einer blafft den anderen an
Man ist im Alltag genervt und lässt den Frust am Partner aus? Achtung, in Konf likten entscheiden die ersten drei Minuten über den Ton für den Rest des Gesprächs. Eine unwirsche Zurecht weisung wie: „Steh doch nicht immer im Weg rum“, wird als Angriff aufgefasst und führt so gut wie immer zu Abwehr. So geht’s besser: 1. Beschreiben, wie man sich fühltdert, verzweifelt …). 2. Das Problem schildern (z. B. „Die Vorbereitungen für die Feier wachsen mir über den Kopf“). 3. Dem anderen sagen, wie er helfen kann („Könntest du Butterkuchen kaufen, damit ich nicht backen muss?“). Der Partner blafft Sie an? Fragen Sie ihn verständnisvoll, ob er wütend oder traurig ist – und ob Sie helfen können.
2. Sie weint. Er schreit. Oder umgekehrt …
Tränen, aufsteigende Wut oder Herzrasen zeigen, dass wir eine Pause brauchen. In einer emotionalen Ausnahmesituation kann kein Mensch mehr klar denken – da läuft die Situation leicht aus dem Ruder. Hier raten Paar-Psychologen zur Auszeit, z. B. durch Rückzug in einen unge-
(überforstörten Raum oder auf einen Spaziergang. Der Fairness halber sollte man das ankündigen. Wichtig: Erst nach frühestens 20 Minuten wieder auf den Partner zugehen: So lange brauchen die Nerven, bis sie sich erholt haben. Die Pause darf auch länger dauern, nicht jedoch mehr als 24 Stunden. Jeder nicht ausgetragene Konf likt kann sonst zum Dauer-Sprengstoff für die Beziehung werden.
3. „So bin ich eben!“
Paar-Psychologen wissen, dass die meisten Konf likte in einer Beziehung nicht lösbar, sondern ewig sind. Jeder ist geprägt durch seine Herkunft, die Lebensgeschichte, seinen Charakter. Vielleicht ist der eine Partner freiheitsliebend, der andere hingegen
