Mit viel Genuss zum Wunschgewicht

Bevor du die Idee mit dem Bikini-Body wieder verdrängst, lass dich ein wenig motivieren: Ja, Veränderungen klingen anstrengend, aber sie müssen es nicht sein – mit einigen einfachen Anpassungen in der Ernährung und im Lifestyle

Jahrelang blieb unser Leser hinter seinen Möglichkeiten zurück. Dann wechselte er den Job, die Stadt und seinen Lifestyle. Uns hat er erzählt, wie ihn diese Umwege direkt zum Erfolg geführt haben (und zum Sixpack)

Lucia (49) verlor 52 Kilo

Matthias Kyburz war einer der erfolgreichsten Orientierungsläufer aller Zeiten. Dann versuchte er sich am Marathon und katapultierte sich auch dort in nur 4 Rennen in die Weltklasse. Ab diesem Jahr setzt er erstmals ganz ausschließlich auf die Karte Straßenlauf – natürlich sind die Erwartungen hoch

Der beste Weg zum Wunschgewicht ist eine Ernährung mit wenig Kohlenhydraten und viel Protein. Das kurbelt den Stoffwechsel an und lässt so die Pfunde purzeln. Kombiniert mit Gemüse ist Eiweiß doppelt wirksam: Blumenkohl und Co. füllen mit wenig Kalorien den Magen