Das Hamsterrad dreht sich immer schneller, vor allem jetzt, wo es wieder Richtung Weihnachten geht. Die Nervosität wächst. Was tun? Rasch die Stopp-Taste drücken – mit diesen Übungen

Wie können wir uns vor zu viel Anspannung schützen? Forschende fanden erstaunlich leichte Methoden

Sich kurzzeitig auf sich selbst besinnen, um die ...

Der Körper zeigt, dass wir Ruhe brauchen

Schluss mit Gedankenkreisen

Ganz leicht zur Ruhe kommen