Die besten Lebensmittel für starke Knochen

Häufig ist unser Körper nicht optimal mit Nährstoffen ...

WAS? WANN? WIE VIEL?

Noch besser zu zweit

Fit und kräftig dank richtiger Ernährung

Die Osteoporose ist eine heimtückische Krankheit, die nicht weh tut. Der Knochenschwund schmerzt erst, wenn es zu spät ist. Frühzeitige Symptome gibt es kaum. Vorbeugen ist darum wichtig. Z. B.: Mit Milch und Käse, die viel Calcium haben. Und natürlich mit möglichst viel Bewegung!

Rodeln, Skifahren oder durch die verschneite Landschaft wandern – unsere Muskeln und Gelenke werden jetzt anders als im Alltag gefordert. Und schmerzen schon mal. Eine basische Ernährung kann dann helfen