Ein langes gesundes Leben – das wünscht sich wohl jeder. Longevity-Forscher suchen nach dem Schlüssel dafür – und kommen ihm immer näher. Worauf es ankommt, verrät Anti-Aging-Mediziner Prof. Bernd Kleine-Gunk.
Herr Professor Kleine-Gunk, wir werden alle nicht jünger. Wann haben Sie das erste Mal gedacht, „puh, jetzt bin ich aber alt“?
Ehrlich gesagt, fühle ich mich noch überhaupt nicht alt. Ich würde sagen, dass ich jetzt mit 64 Jahren die beste Phase meines Lebens erlebe. Gut, die Haare sind schon etwas dünner und weniger geworden, aber sonst funktioniert alles noch recht gut.
Verraten Sie uns Ihr Geheimnis? Was haben Sie heute schon getan, um jung zu bleiben?
Als Erstes habe ich mich nach dem Duschen zwei Minuten lang kalt abgebraust. Das ist ein kleiner Stressreiz für den Körper, der das Immunsystem und die Gefäße fit hält. Ich mache das seit vielen Jahren und hatte seitdem keine schwere Erkältungskrankheit mehr. Zudem habe ich gesund gefrühstückt, ein selbst gemachtes Müsli mit Beeren und Nüssen. Danach habe ich noch ein bisschen Sport gemacht. Ich habe mir im Keller ein kleines Fitnessstudio eingerichtet, da geht man schneller runter als in ein professionelles Studio. Man kann aber auch ohne Ausrüstung, nur mit dem eigenen Körpergewicht, ein paar Kraftübungen machen.
Auf welches Körperteil sollte man denn besonders gut aufpassen, weil es am schlechtesten altert?
Das ist individuell sehr unterschiedlich. Die meisten Menschen sterben bei uns immer noch an Herz-Kreislauferkrankungen, die Blutdruck- und Cholesterinwerte sollte man deshalb immer im Blick haben und gegebenenfalls ärztlich behandeln lassen. Manche bekommen aber auch nie Herzprobleme, sondern stattdessen Arthrose, Osteoporose oder eine neurodegenerative Erkrankung. Jeder Mensch hat andere Schwachstellen. Auf die sollte man bei der Vorsorge dann besonders achten.
Und welche Körperregion altert am besten?
Am besten altert der Po. Zumindest aus dermatologischer Sicht, wie mir meine Kollegin, die Dermatologin Yael Adler, immer sagt. Am Po ist die Haut im Vergleich zum Gesicht viel zarter und hat weniger Flecken. Das liegt daran, dass wir den Po ja selten unbekleidet in die Sonne strecken. Nichts lässt die Haut so stark altern wie UV-Licht. So gesehen ist es eigentlich ein Kompliment, wenn jemand zu einem „Du Arschgesicht“ sagt.
Momentan stolpert man überall über den Begriff „Longevity“. Was versteht man darunter?
Longevity heißt übersetzt Langlebigkeit. Es geht darum, den Menschen einen Weg aufzuzeigen, wie sie gesund alt werden können – und, anders als viele denken, nicht darum, wie man die sichtbaren Zeichen des Alterungsprozesses durch ästhetische Maßnahmen kaschieren kann. Der Begriff bezeichnet im Prinzip das Gleiche, was w
